혈당 다이어트, 진짜 효과 있을까? 연예인도 주목한 똑똑한 체중 감량법
요즘 다이어트와 건강관리의 핵심 키워드는 ‘혈당 다이어트’입니다.칼로리만 줄이던 시대는 지나가고, 이제는 식후 혈당을 똑똑하게 관리하는 방법이 연예인, MZ세대, 건강 전문가들 사이에서 대세로 떠오르고 있어요.최근에는 레드벨벳 조이, 다비치 강민경, 배우 강소라 등도 혈당 스파이크를 막는 식습관을 공개해 화제가 됐죠.“정말 효과가 있을까?” 궁금하다면, 아래에서 과학적 원리와 실전 팁, 그리고 연예인 루틴까지 한 번에 확인해보세요!혈당 다이어트란? 현미, 귀리, 채소 등 혈당 지수가 낮은 식품은 다이어트에 좋아요.혈당 다이어트는 단순히 칼로리를 줄이는 게 아니라 식후 혈당이 급격히 오르는 ‘혈당 스파이크’를 막아 체지방 축적과 요요를 예방하는 건강한 다이어트 방법이에요.핵심은 혈당 지수(GI)가 낮은 ..
2025. 4. 27.
